다이어트의 필요성( ..)

1T 비슷하게 나가던 이종사촌형이 25Kg을 뺴서 70대가 됐다고 한다..

나랑 같은 무게잖아_-




키는 약 20cm차이나는데........................

크아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

이럴순 없어 _ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아..사진 이쁘다♥ (아는 누님 사진 무단도용) .. 죽이진 않으리라 믿어요.             살려주세요( ..)




이종사촌과의 소녀시대 식단 따라잡기 프로젝트!!

먼저, 문제가 됐었던 소녀시대의 식단을 알아보자~



아침 : 현미밥 150g, 닭가슴살(소금간이 되지 않은) 100g, 계절나물 50g, 브로콜리 5쪽

점심 : 현미밥 150g, 닭가슴살(상동) 100g, 양배추와 파프리카 샐러드 100g, 아몬드 10알

간식 : 고구마 100g(or 호밀빵 100g), 저지방우유 1컵(or 두유 1컵), 방울토마토 5알(or 아몬드 20알 or 호두 4쪽)

저녁 : 고구마 100g, 달걀 3개(노른자는 1개만 섭취), 양배추와 파프리카 샐러드 100g



위 식단은 콘서트 전 소녀시대 식단이라고 한다.

문제의 800kcal 식단은 팬들의 설이였다는 말도 있고..

뭐 어쨌거나!! 이렇게 하지는 않아도 이정도로 필요한 영양소와 과식을 금하면 된다는 거겠지!!









나도 ..
살빼자_ㅠ


중학교~고3까지 55kg을 유지하였었는데.....어.....지금은.......어...................어.........................
통실통실해졌다_- 제길

살빼면 다른거 먹어야겠네_ㅠ